ZDROWO SIĘ ODŻYWIAMY

O ZDROWIE DBAMY

        Bardzo często zadajemy sobie pytanie  jak w prosty sposób zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy. Na lekcjach często o tym rozmawiamy. Oto 10 najważniejszych  zasad zdrowego i racjonalnego żywienia. 

1. Spożywaj duże ilości warzyw.

2. Jedz regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie.

3. Wzbogać swoją dietę o różnorodne produkty.

4. Unikaj wysoko przetworzonych i sztucznych produktów.

5. Nawodnij prawidłowo swój organizm.

6. Unikaj sklepowych słodyczy.

7. Korzystaj z soli jak najrzadziej.

8. Zamień smażenie na pieczenie.

9. Ogranicz maksymalnie spożycie mięsa.

10. Zmień swoje nawyki żywieniowe!