OWOCOWE PIĄTKI DLA ZDROWIA

"Chcesz być zdrowy jak ryba, jedz codziennie owoce i warzywa!"

W każdy piątek w naszej szkole przeprowadzana jest akcja:  „OWOCOWY PIĄTEK” pod hasłem: Chcesz być zdrowy jak ryba, jedz codziennie owoce i warzywa!.  Organizując „OWOCOWY PIĄTEK” pragniemy zachęcić uczniów do spożywania każdego dnia kolorowych owoców i warzyw, wyrabiać i utrwalać nawyk  ich jedzenia jako źródła cennych witamin, błonnika i soli mineralnych. Codziennie powinniśmy jeść  5 porcji warzyw, owoców lub soku. Taki jadłospis oferuje nam różnorodne witaminy i składniki mineralne. Celem powyższej akcji jest promowanie zdrowej żywności, owoców i warzyw sezonowych, poznawanie przetworów, które można z nich wykonać. Jedzenie warzyw i owoców może mieć pozytywne skutki nie tylko zdrowotne, ale także materialne – słodkie jabłuszko mniej kosztuje niż batonik. Często w naszej diecie brakuje podstawowych mikro i makroelementów oraz witamin, które z łatwością odnaleźć możemy w tych najbardziej popularnych owocach dostępnych w Polsce. Chcemy również, by ten dzień  przyczynił się do podniesienia  odporności organizmu.

Dobroczynny wpływ owoców i warzyw na organizm:

1. Zapobiegają powstawaniu anemii

2. Są to naturalne leki przeciwwirusowe i antybiotyki

3. Obniżają poziom „złego” cholesterolu, a więc działają dobroczynnie
    na funkcjonowanie serca

4. Poprawiają odporność organizmu

5. Zapobiegają uczuciu zmęczenia i dobrze wpływają na pracę całego organizmu

6. Zapewniają prawidłowy wzrost i rozwój (szczególnie dzieci)

7. Regulują pracę mózgu

8. Działają dobroczynnie na zmysł wzroku

9. Poprawiają pamięć, koncentrację, zapobiegają depresji

10. Działają przeciwalergicznie