OWOCOWE PIĄTKI DLA ZDROWIA
"Chcesz być zdrowy jak ryba, jedz codziennie owoce i warzywa!"
W każdy piątek w naszej szkole przeprowadzana jest akcja: „OWOCOWY PIĄTEK” pod hasłem: Chcesz być zdrowy jak ryba, jedz codziennie owoce i warzywa!. Organizując „OWOCOWY PIĄTEK” pragniemy zachęcić uczniów do spożywania każdego dnia kolorowych owoców i warzyw, wyrabiać i utrwalać nawyk ich jedzenia jako źródła cennych witamin, błonnika i soli mineralnych. Codziennie powinniśmy jeść 5 porcji warzyw, owoców lub soku. Taki jadłospis oferuje nam różnorodne witaminy i składniki mineralne. Celem powyższej akcji jest promowanie zdrowej żywności, owoców i warzyw sezonowych, poznawanie przetworów, które można z nich wykonać. Jedzenie warzyw i owoców może mieć pozytywne skutki nie tylko zdrowotne, ale także materialne – słodkie jabłuszko mniej kosztuje niż batonik. Często w naszej diecie brakuje podstawowych mikro i makroelementów oraz witamin, które z łatwością odnaleźć możemy w tych najbardziej popularnych owocach dostępnych w Polsce. Chcemy również, by ten dzień przyczynił się do podniesienia odporności organizmu.
Dobroczynny wpływ owoców i warzyw na organizm:
1. Zapobiegają powstawaniu anemii
2. Są to naturalne leki przeciwwirusowe i antybiotyki
3. Obniżają poziom „złego” cholesterolu, a więc działają dobroczynnie
na funkcjonowanie serca
4. Poprawiają odporność organizmu
5. Zapobiegają uczuciu zmęczenia i dobrze wpływają na pracę całego organizmu
6. Zapewniają prawidłowy wzrost i rozwój (szczególnie dzieci)
7. Regulują pracę mózgu
8. Działają dobroczynnie na zmysł wzroku
9. Poprawiają pamięć, koncentrację, zapobiegają depresji
10. Działają przeciwalergicznie
